Фитнес с комфортен темп
за активно възрастяване
Открийте радостта от движението с нашата специално разработена програма за възрастни хора. Безопасни, ефективни и приятни упражнения, които ще ви помогнат да се чувствате по-енергични и здрави всеки ден.
Започнете безплатна консултацияНашите квалификации и постижения
Над 15 години опит в областта на фитнеса за възрастни хора. Нашият екип от сертифицирани специалисти е обучен да работи с хора над 55 години, осигурявайки безопасни и ефективни тренировки.
Сертифицирани треньори
Всички наши специалисти имат международни сертификати за работа с възрастни хора и постоянно усъвършенстват знанията си.
Медицински партньорства
Работим в тясно сътрудничество с лекари и физиотерапевти за осигуряване на най-доброто обслужване за вашето здраве.
Гарантирано качество
Предлагаме 100% гаранция за качество на услугите и индивидуален подход към всеки клиент според неговите потребности.
Изберете вашия план
Всеки план е специално създаден за различни нива на физическа подготовка и цели. Започнете с нивото, което е най-подходящо за вас.
Стартов
Активен
Премиум
Защо фитнесът е важен след 55?
Научните изследвания доказват, че редовната физическа активност значително подобрява качеството на живот в по-зрялата възраст. Ето ключовите факти:
Подобрена енергия
Редовните упражнения увеличават енергийните нива с до 30% при възрастни хора
По-добър сън
Физическата активност подобрява качеството на съня с 40% при хора над 60 години
Силни костите
Упражненията за съпротивление увеличават костната плътност с до 50%
Подобрено настроение
Фитнесът намалява стреса и подобрява настроението при 65% от участниците
Съвет от нашия експерт
"Най-важното за възрастните хора е да започнат постепенно и да се движат редовно. Дори 20 минути умерена активност дневно могат да направят огромна разлика в качеството на живота. Ключът е в последователността, а не в интензивността."
Открийте вашия идеален план
Отговорете на няколко въпроса и ще създадем персонализирана препоръка точно за вас
Стъпка 1: Основни параметри
Стъпка 2: Цели и предпочитания
Стъпка 3: Текущо ниво на активност
Как работи нашия процес
Следваме проверен процес, който гарантира безопасен и ефективен напредък за всеки клиент
Вашето
пътешествие
към по-здравословен живот
Консултация
Оценка на състоянието
Планиране
Персонален план
Започване
Първи тренировки
Прогрес
Постепенно увеличаване
Оценка
Проследяване на напредъка
Адаптация
Промяна на плана
Целият процес е проектиран да бъде гъвкав и да се адаптира към вашите индивидуални нужди и напредък. Винаги сме на ваше разположение за съвети и корекции.
Започнете днесЧесто задавани въпроси
Тук ще намерите отговори на най-честите въпроси относно нашите програми за фитнес
Безопасно ли е да започна фитнес след 55?
Абсолютно! Нашите програми са специално разработени за възрастни хора. Започваме с медицинска консултация и адаптираме всеки план според индивидуалните потребности.
Колко време трябва да тренирам?
Препоръчваме да започнете с 20-30 минути, 2-3 пъти седмично. Постепенно можете да увеличите продължителността според вашите възможности и цели.
Какво оборудване е необходимо?
За начало не е необходимо никакво специално оборудване. Повечето упражнения могат да се правят с тежестта на тялото или с прости помощни средства като бутилки с вода.
Мога ли да тренирам у дома?
Да! Предлагаме както програми за тренировки у дома, така и в нашия център. Можете да изберете най-удобния за вас вариант или да комбинирате и двата.
Колко бързо ще видя резултати?
Първите подобрения в енергията и настроението се забелязват обикновено след 2-3 седмици. Физическите промени стават видими след 6-8 седмици редовни тренировки.
Имам здравословни проблеми. Мога ли да участвам?
Винаги се консултирайте с лекаря си преди започване на програма. Нашите треньори са обучени да работят с различни здравословни състояния и ще адаптират програмата за вас.
Не намерихте отговор на вашия въпрос?
Свържете се с консултантЗапочнете вашето пътешествие днес
Попълнете формата по-долу и ние ще се свържем с вас за безплатна консултация
Присъединете се към 1500+ доволни клиенти
Всеки ден все повече хора откриват радостта от активния живот с kronedash. Не чакайте утре - започнете днес!
"Най-накрая намерих програма, която е направена точно за хора като мен. Чувствам се по-силна и енергична от години насам!"
"Треньорите са невероятно търпеливи и професионални. Винаги се чувствам в безопасност по време на тренировките."
"Откриех нови приятели и хобито, което ми носи огромна радост. kronedash промени живота ми!"
🎯 Специална оферта тази седмица
Първите 50 нови членове получават 50% отстъпка за първия месец + безплатна консултация с диетолог